Mange unge mennesker sover for lidt og for dårligt. Det kan være med til at give mistrivsel, som kan sprede sig til koncentrationsbesvær, problemer med selvregulering og socialt samvær.
Jeg undersøger for fysiske spændinger og skævheder i kroppen. Disse kan genere nervesystemet, som ikke kan komme langt nok ned i gear, til at søvnen bliver af god kvalitet.
Jeg tjekker primitive reflekser (link) som kan have indvirkning på sanseintegrationen og dermed på søvnen.
Vi tager en snak om skærmtid - det er no go, hvis man har søvnproblemer.
Klinisk hypnose er et overordentligt effektivt værktøj til at få nervesystemet i ro - meget gerne sammen med fysisk afspænding. - Det foregår ved at vi taler stille sammen mens jeg behandler kroppen fysisk med afspænding. I den afslappede tilstand er hjernen mest fokuseret på at lokalisere det som forhindre den gode søvn og samtidig modtagelig for at finde og opfinde løsninger.
En simpel ting, som at kunne trække vejret gennem næsen, har også vist sig at have stor betydning for kvaliteten af nattesøvnen. Dette er ofte let at træne, med de rette øvelser.
